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超8成中小学生睡眠时长未达标 上学日睡眠不足8小时


  《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,超8成中小学生睡眠时长未达标,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

  青少年睡眠不足主要有两方面体现:一是上学日睡眠不足8小时的比例升高,二是上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势,周末补觉的现象呈现学段分化。

  该专题报告建议,以吃好睡好运动好为目标,全面培养健康的生活习惯,包括加大青少年对蔬菜和水果的摄入量、延长青少年上学日的睡眠时长和增加中小学生运动频率。同时,学校、家庭、社区、网络相结合,全面提升青少年的心理健康状况,包括学校要建立健全心理健康防治与干预体系、国家要建立健全心理健康防治与干预帮扶体系。

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