怎么减轻强迫症呢

常见疾病 2022-06-21

强迫症在大多数眼中其实并不严重,这只是因为自己没有身处其境,强迫症患者却深深地受强迫症的影响,心理和行为完全不一致,行为得不到控制的时候,对强迫症患者是一种心理上的折磨,甚至有人被强迫症逼疯了,可见强迫症并不像表面那样简单。下面就给大家说说可以怎么减轻强迫症呢?


对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。


所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。


可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的,只有做到“不怕”,才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效。


以上就是怎么减轻强迫症的相关内容,强迫症是一种精神疾病,也可以说是心理疾病,强迫症给人的生活带来了很大的不方便,但是强迫症患者不要因为自己患有强迫症就觉得自卑,强迫症是可以治疗的,最重要的是自己要随时保持一个非常积极乐观的心态。