怎么控制强迫症呢

常见疾病 2022-06-21

强迫症在生活中是比较常见的,只是很多人的强迫症并不明显。轻微的强迫症不会对人的生活造成太大的影响。重度的强迫症患者在行为上是控制不了的,也就是说动作和心里想的非常不一致,强迫症是可以治疗的,而且治疗强迫症的方法也非常多,下面就来说说怎么控制强迫症治疗强迫症。

1、精神科医生:有一部分精神科医生的特长就是心理治疗,找这部分精神科医生做心理治疗最合适,因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗,但也可以做心理治疗,像支持疗法、认知疗法等等;

2、临床心理学工作者:比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

适合强迫症的心理治疗有:行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现,正是由于患者不允许这种症状出现,非要和它对抗,这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

以上就是怎么控制强迫症的相关内容,强迫症说的直白一点就是强迫自己,就算那个行为不被人理解,甚至不被自己理解,但是动作上已经控制不了了,也正因为这样,强迫症可以说是给人带来了非常多的不方便,对人的生活造成了非常大的影响。