应该如何祛除体内热毒?

常见疾病 2022-06-21

体内热毒多,是一种上火的表现。患者会表现出口舌生疮、口臭、脾气暴躁、脸上长痘、皮肤暗沉等等现象,这都是体内热毒重的表现。热毒重和饮食习惯以及生活习惯有着密切的关系。平时经常吃辛辣的食物,熬夜喝酒,睡眠不好等不良的生活习惯,都可能会引起热毒多,下面我们就来介绍一下热毒多的治疗方法。

1、薏米

中医称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

2、鲤鱼

夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。

鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏,洗净,切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40 分钟。加入醋和味精后,即可出锅。

3、白扁豆

白扁豆就是一味补脾暖胃,化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。

白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。将白扁豆洗净后泡8-10个小时,大米洗净,用清水泡1个小时后,与白扁豆放入砂锅中,砂锅中加入清水,大火煮开,小火炖至扁豆熟软即可。

4、荷叶

荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。

这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。

上文中介绍了一些可以去热毒的食物,这是通过饮食调理的方法来去除体内的热毒。这种方法是最简单也最有效的。当然也可以服用中药进行调理,另外我们还要改善饮食习惯和生活习惯,首先要饮食清淡,不要吃辛辣的食物,保证充足的睡眠,不熬夜不喝酒不抽烟。