眼睛看书容易疲劳怎么办?

常见疾病 2022-06-21

随着社会的告诉发展,人们的生活压力也变得越来越大,除了工作压力和生活压力以外,学生的学业压力也变得更大,所以很多学生每天都要花更多的时间看书学习。可是长时间的看书工作对眼睛的伤害是很大的,很容易引起眼睛的疲劳。视力下降的非常快。那么看书后眼睛容易疲劳到底应该怎么办呢?

多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。要注意膳食结构,多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。如果在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。

许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。

长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛,如果每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴,就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。好视力眼贴好视力眼贴采用野菊花清热解毒,清肝明目;黄柏清热燥湿,泻火解毒;丹参祛瘀止痛

通过对太阳穴的贴敷,起到滋养睫状神经节,促使睫状神经节更好地发挥调节视力、缓解眼睛干涩疼作用

上文中介绍了一些治疗眼睛疲劳的方法,除了文章中介绍的饮食调理的方法以外,还有中医疗法,比如按摩、针灸等方法,也是可以缓解眼睛的疲劳的。眼睛疲劳主要是用眼过度引起的,所以最好最有效的方法就是保证充足的睡眠。并且要注意一段时间的学习后就要休息一下眼睛。