打鼾窒息应该怎么办?

常见疾病 2022-06-21

打鼾一种很常见的现象,生活中有很多人睡觉的时候都会打鼾。男性打鼾的比例比女性要大,肥胖患者打鼾的比例比瘦的人的要大。打鼾并不是一种自我的习惯,而是一种病症。打鼾其实对身体是有危害的,而且还可以造成身体的不适,甚至引起窒息。所以当出现打鼾的现象的时候,就要尽早治疗。那么怎么治疗打鼾呢?

1、贴鼻条

如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动。

2、 额外的枕头

尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾。例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升。

3、加湿器

如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状。夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状。

4、网球

如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。

5、口腔防护器

这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状。目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄。

文章中介绍了一些可以治疗打鼾的方法,希望这些方法可以帮助打鼾的患者。引起打鼾主要是鼻道狭窄、扁桃体肥大、鼻炎等引起的,所以如果出现打鼾的现象的话,那么也是需要接受治疗的,注意调整睡姿和枕头的高度,同时要改善饮食习惯,不要抽烟喝酒。注意房间通风情况。