夏天怎么预防感冒呢

常见疾病 2022-06-21

感冒是非常难受的,尤其是夏天的时候。那么怎么样才能够在夏天预防感冒,下面就来介绍一下夏天预防感冒的小措施。首先夏天的时候水分流失很大,所以要多喝水。其次还要注意饮食,多吃一些开胃消食的东西,夏天的胃口不好,吃的东西不好自然容易生病。最后还要及时增添衣物。

一、保证良好的作息规律。作息规律对于我么提高自身免疫力有很大的帮助,经常熬夜或者生活无规律者疾病自然找他的机会就多些。

二、空调间里呆的时间不能太长,如果确需在空调屋里呆着,那么也请你打开一扇窗,让外面的空气到房间里来中和冷空气。

三、夏天虽热,姜汤不能少。每日以生姜煮水加黑糖熬水喝,取生姜50G,水200克,红糖100克文火熬约30分钟冷却即可喝。如果不能每日坚持,那么一周至少喝两至三次,经常喝还能强身健体。

四、枸杞、莲子、冰糖粥。制作方法:取莲子20克,莲子50克、冰糖200克、放入淘洗好的米中,和米一起熬粥喝。枸杞能够提高自身的抵抗力,莲子有清火作用,冰糖有收敛作用,故而经常使用可抵抗感冒病毒。

五、少时生冷、辛辣刺激性食物。

要预防感冒就要注意自己平时的饮食习惯和生活习惯。夏天的时候人们感冒主要是咽痛、发烧,非常难受。感冒的时候要吃一点药,是在严重就只能够去医院挂点滴。在平时多喝水才不利于感冒的发生。自己要保持愉快的心情,不要再夏天过于烦躁。