怎么防止记忆力减退?

常见疾病 2022-06-21

记忆力使我们每个人都要具备的,不然我们将记不得身边的人都是谁,和我们有什么关系,应该说我们都不知道了那些使我们自己的东西,我们刚学过的东西就会忘掉,我们记不得自己概要干什么,我们的生活会变得一片混乱,那么我们的生活也没有什么意思,所以记忆力对于我们来说是那么的重要,这里小编给你们说一些预防的方法。

1、凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足,导致智力衰退。所以平时应该注意做好保养,特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。

2、学生应该注意合理用脑,避免脑细胞的耗氧量急剧加大,学会灵活掌握和运用一些记忆技巧,考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动,对于保持脑细胞的氧含量很重要。

3、保证足够的睡眠,可提高记忆力或延缓记忆衰退。

4、中老年人可以适当地进行体育活动,借以增加脑血流量,增进脑的活动能力,提倡多用脑,多记忆,否则会使大脑处于抑制状态,脑细胞缺少刺激,造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

5、良好的人际关系,和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激,有利于预防智力和记忆力的衰退。

6、可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等,并积极治疗。治疗常用的药物有以下几类:脑血管扩张剂如尼莫地平等;脑细胞营养剂如神经生长因子等;脑功能激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等;中草药制剂如补肾益智胶囊等;胆碱酶抑制剂如安理申、艾斯能、双益平等;其它如都可喜等。

7、用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵,用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位,以促进血液流动,消除记忆障碍和增强记忆力。

以上是一些很有用的预防记忆力减弱的方法,希望大家能够坚持,记忆力减弱是每个人都要经历面对的,所以不要给自己精神身上的压力,用积极的心态去预防它,平时多吃一些水果,经常锻炼一下自己的记忆力,相信你一定会有所收获的。